Los adaptógenos, un grupo de plantas y hongos medicinales, se convirtieron en tendencia por sus efectos positivos sobre el bienestar y la respuesta del organismo ante el estrés. Expertos advierten, sin embargo, que deben consumirse con precaución y bajo orientación médica.

Entre los más conocidos se encuentran la ashwagandha, el ginseng, la rhodiola y el reishi, todos asociados a la mejora del ánimo, el sueño y la energía física.

“Actúan modulando el sistema nervioso y hormonal, ayudando a equilibrar los niveles de cortisol”, explicó la médica nutróloga María del Pilar Rodríguez.

El auge de los adaptógenos creció en redes sociales, donde influencers y celebridades comparten sus rutinas con estas sustancias naturales.

Los especialistas recomiendan priorizar el descanso, la alimentación balanceada y la actividad física, aclarando que los adaptógenos son un complemento, no un sustituto de los hábitos saludables.