Un estudio internacional reveló que la falta de descanso reparador en adolescentes está asociada con problemas de memoria, irritabilidad y bajo rendimiento académico. Los especialistas piden reforzar los hábitos de sueño en casa y en la escuela.

La investigación, publicada por la Universidad de Stanford, analizó a más de 3.000 jóvenes y concluyó que dormir menos de siete horas altera la producción hormonal y debilita el sistema inmunológico.

“El cuerpo adolescente necesita descanso para consolidar el aprendizaje y regular las emociones”, explicó la neuróloga pediátrica Julieta Rivas.

El trabajo advierte que el uso nocturno del celular y la presión escolar son los principales factores que retrasan las horas de sueño.

Los expertos recomiendan establecer rutinas estables, evitar pantallas antes de dormir y concientizar sobre la importancia de un descanso de calidad como parte del bienestar integral.